Masaż i automasaż chiński - książka z serii Kurs Masażu

Medycyna chińska pomimo swojego długiego stażu wcale się nie starzeje i jest niezwykle skuteczna. Dzisiejsza nauka dowodzi, że to stres jest winien powstawaniom co najmniej 70% chorób, a medycyna chińska uczy nas jak rozluźniając ciało i masując odpowiednie miejsca można zneutralizować stres przekształciwszy go na energie uzdrawiającą. To właśnie z Chin wywodzi się refkleksologia. Podchodzi ona do ciała człowieka jako nierozerwalnej całości (holistycznie) - na stopach, rękach, czy twarzy znajdują się punkty odpowiadające narządom wewnętrznym. Uciskając te punkty oddziałowujemy na te miejsca. Jest to terapia całkowicie bezpieczna, nie powoduje żadnych skutków ubocznych w przypadku naciskania nieodpowiedniego refleksu i prowadzi do pożądanego skutku - np. może podnosić lub zmniejszać cieśninie w zależności od potrzeby osoby masowanej. Jest to super sprawa, bo można leczyć się samemu bez konieczności znajomości wszystkich chorób na świecie. Organizm sam spowodował chorobę i sam potrafi się uleczyć. Trzeba mu tylko w tym pomóc...

Automasaż opisany w książce pozwala w krótkim czasie się zrelaksować i odprężyć masując po kolei wszystkie lub najbardziej napięte partie ciała jak twarz czy kark.

Książka jest bardzo przejrzyście zaprojektowana i przyjemna w dotyku.

Masaż i automasaż chiński Marie-Laure Javerliat, Dr Denis Lamboley

Wprowadzenie do medycyny chińskiej

Automasaż twarzy

Masaż krok po kroku

Strefy refleksologiczne stóp

Tylna okładka książki

Jak zawsze kupować najlepsze kosmetyki

Pewnie nie raz kupiłyście jakiś kiepski krem czy szampon, który poleciła Wam ekspedientka w sklepie. Niestety mi także często zdarzało się kupić przeciętnej jakości kosmetyki (w zarówno niskich jak i wysokich cenach) skuszona ładnym opakowaniem czy reklamą w telewizji. Najlepszych wyborów dokonywałam dopiero wtedy, gdy ktoś ze znajomych polecił mi dany produkt, zamiast eksperymentować na własną rękę.

Kilka lat temu odkryłam super stronę KWC (Kosmetyk Wszechczasów) wizaz.pl/kosmetyki
Znajdziecie tam wszelkie kosmetyki, perfumy i akcesoria posegregowane kategoriami, dzięki czemu naprawdę szybko można się w tym odnaleźć. Jeżeli więc szukamy dobrego szamponu do włosów przetłuszczających się to wystarczy znaleźć kategorię "włosy: pielęgnacja - szampony" --> "do włosów przetłuszczających się" i kliknąć na najlepsze. Od razu zobaczymy ranking szamponów i możemy wybrać najlepszy adekwatnie do odpowiadającej nam ceny. Super metoda na sprawdzenie jakości kosmetyków.

Sama dokonałam kilka odkryć, które chciałabym Wam polecić:

Pierwszy to antybakteryjny krem matujący Barwa Siarkowa Moc.  Jest lekki i nie zatyka skóry, do tego rewelacyjnie matuje i wygładza. Wcześniej miałam spore problemy ze święcącą się skórą (głownie nos i czoło) i po przetestowaniu kilka innych kremów tego typu, myślałam już, że nie nigdy nie znajdę dobrego kosmetyku.  Ten krem skutecznie sobie z tym radzi. Do tego kosztuje tylko 13 zł, a starcza na co najmniej kilka miesięcy.

Krem Barwa Siarkowa Moc

Suchy szampon Batiste jest niezbędnym produktem każdego komu zależy na czasie i nie może sobie pozwolić na codzienne mycie włosów (dobrze sprawdza się także w podróży). Wystarczy tylko spryskać nim przetłuszczone parte włosów, odczekać kilka minut, po czym rozczesać o wiele świeższe i pachnace włosy :) To naprawdę działa i kosztuje stosunkowo niewiele - 19 zł za 200 ml. Dostępne jest jedynie na allegro, ale nie jest to duży problem - ja kupuje od razu większa ilość (cztery, pięć) i wystarczy na kilka miesięcy. 

Suchy szampon Batiste

Wielki Atlas Anatomii Człowieka (wydawnictwo Buchmann)

Jest to obowiązkowy atlas dla każdego człowieka, który chce dowiedzieć jak wygląda jego ciało od wewnątrz. Nie jest to nudna książka do biologii kojarzona ze szkołą podstawową lub średnią, ale ciekawa i wzbogacona niesamowitymi ilustracjami opowieść o naszym wnętrzu. Można poznać tajemnice każdego układu ciała człowieka (szkieletowy, mięśniowy, nerwowy, dokrewny, krążenia, oddechowy, limfatyczny, trawienny, moczowy,sensoryczny i rozrodczy) i zachwycić się jak genialną konstrukcją jest ciało człowieka, jak doskonale pracują poszczególny układy. Książka zbudza ogromy szacunek do ciała ludzkiego i wdzięczność za jego posiadanie.

Wielki Atlas Anatomii Człowieka (Buchmann) okładka

Układ pokrywający - struktura skóry

Układ nerwowy 

Opis niesamowitej pracy serca - rozrusznik serca pracuje oddzielnioe od reszty układu nerwowego, dzięki czemu nawet gdy wszsytkie nerwy zostaną uszkodzone, serce dalej może bić.

Mechanizmy obronne organizmu, czyli układ immunologiczny

Przebieg ciąży

Dodatek w postaci odkryć medycyny ułożonych na osi czasu

Jesteś tym co jesz

Czy wiedzieliście, że ciało człowieka składa się z blisko 80% z wody?

Pora przyjrzeć się temu co jemy i jakiej jakości płynów dostarczamy swojemu organizmowi. Najlepiej pić ok. 2 litrów wody niegazowanej dziennie (polecam Cisowiankę). Bardzo pomaga nalewania wody do kubka i sączenie jej przy okazji przez słonkę - nie trzeba wtedy specjalnie nic robić, żeby się napić. Zdziwicie się jak dużo wody wypijecie tym sposobem.

Ponieważ jesteśmy tym co jemy, warto przeczytać książki Gillian McKeith "Jesteś tym co jesz" i "Encyklopedia Żywienia - przewodnik po zdrowym życiu".

W tej pierwszej opisane są fakty z dziedziny żywienia (np. niezdrowa dieta zwiększa ryzyko depresji i zmiennych nastrojów), dobra i złą żywność oraz różne oznaki stanu organizmu jak np. pęknięcia obu kącików ust, które oznacza niedobór witaminy B2. Rozwiązanie to picie herbaty z pokrzywy. sok z marchwi i spożywanie dużej ilości warzyw liściastych, pietruszki i zarodków pszenicy.

Po za tym znajdziemy tu dużo cennych rad i wskazówek - jak łączyć jedzenie, dlaczego nie powinniśmy spożywać posiłków w stresie (znacznie utrudnia trawienie), których produktów jeść jak najwięcej, a które całkowicie wyeliminować z diety.

Autorka podaje także przepisy, ale są one dosyć abstrakcyjnego i trzeba mieć sporo czasu i pieniędzy, aby wprowadzić je do swojego życia. Przykładowo powinnyśmy jeść "zielone superpokarmy", czyli chlorellę, spirulinę, czy niebieskozielone algi. Chyba prawie nikt nie słyszał wcześniej tych nazw....

Gillian McKeith "Jesteś tym co jesz" - okładka

Główne oznaki stanu organizmu

Problemy z językiem

Dobre słodycze

Dieta tygodniowa krok po kroku

Piękne zdjęcia i wygląd publikacji

Bardziej praktyczną pozycją jest drugą książka - Encyklopedia żywienia. Znajdziemy tu charaketrystyki poszczególnych elementów żywności (woda, białko, węglowodany, błonnik, tłuszcze, witaminy) wraz z ich najefektywniejszymi źródłami. Ponadto książka zawiera spis wielu schorzeń i niedomagań, a także choroby psychiczne jak depresja. Każde z nich jest krótko opisane z podanymi przyczynami. Najważniejszą częścią jest oczywiście plan działania. Znajdziemy w nim co jeść/pić, czego unikać, zioła i preparaty uzupełniające i dodatkowe wskazówki. Jest to bardzo konkretna i praktyczną książka, dlatego polecam ją każdemu, kto chce doświadczyć uzdrawiającej mocy jedzenia :)

Smacznego!

Encyklopedia Żywienia Gillian McKeith - okładka

Białko

Spis schorzeń z rozwiązaniami

Encyklopedia Żywienia - tył ksiązki

Mój Make Up

Hej!

W pierwszym poście chciałabym Wam zaprezentować stronę internetową, której jestem współtwórcą.

Pewnie nie raz szukałyście makijażu odpowiedniego dla siebie makijażu (czyli odpowiedni do koloru oczu, włosów, okazji). Wpadłam więc na pomysł założenia takiego portalu.

Mój Make Up jest otwartą galerią makijaży, gdzie każda dziewczyna, która lubi się malować może pokazać swoje makijaże innym i przy okazji wziąć udział w konkursach. Makijaży jest już naprawdę sporo i bardzo przyjemnie je się ogląda. Są podzielone na kategorie np. makijaż dla blondynki, przez co bez trudu można odnaleźć każdy make up i zobaczyć która wizażystka jest jego autorką. Portal jest miejscem do wymieniania się poradami, zdjęciami i stworzenia rankingu najlepszych makijaży.

Myślę, że każda dziewczyna znajdzie tu coś dla siebie :-)